Yinyoga

Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform. Vi yogar utifrån kroppens förutsättningar och lär oss att vara lyhörda på kroppens olika sätt att kommunicera med oss. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare och får igång cirkulationen i kroppen. Bindväven påverkas av vår livsstil, vårt klimat, stress, sjukdomar. Det kan uppstå stagnation som kan ge upphov till blockeringar i form av smärta, värk, stelhet, obehag, oro, rastlöshet både i kropp och sinne. 

Yinyogan är en återhämtande och prestigefri yogaform. Den är också ett fint komplement till mer fysiska aktiviteter, t.ex. styrketräning, löpning, cykling eller andra sportsliga aktiviteter. I Yinyogan får du möjlighet att vila hjärnan genom att stilla ditt sinne och kropp och det viktiga är att vara närvarande här och nu. För att göra detta tar vi bl.a. hjälp av andningen och vi avslutar ibland med Yoga Nidra eller någon annan form av meditation.

Andetaget och fokus på avslappning är själva nyckeln.